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Yoga y ejercicio para problemas respiratorios agudos

by notiulti
Fuente de la imagen: INSTAGRAM / YOGA

Yoga y ejercicio para problemas respiratorios agudos

El aumento de la contaminación del aire, junto con los malos hábitos de vida, está provocando un aumento en las enfermedades respiratorias. Según un informe de Lancet, la contribución de las enfermedades respiratorias crónicas en la India aumentó del 4,5% en 1990 al 6,4% en 2016. Con los problemas respiratorios en aumento, existe una mayor demanda de soluciones naturales para tratar estos problemas. En lugar de la medicina convencional, la gente está recurriendo a terapias médicas alternativas para encontrar curas para sus dolencias.

Trastornos pulmonares comunes

Asma bronquial

La bronquitis es una condición de salud que causa inflamación en las vías respiratorias de los pulmones. Esto conduce a un estrechamiento de las vías respiratorias y el exceso de moco provoca sibilancias, tos y dificultad para respirar. Es una condición crónica que interfiere seriamente con la vida diaria.

Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC)

Es una enfermedad pulmonar inflamatoria crónica que obstruye el flujo de aire a los pulmones. Los síntomas de la EPOC incluyen dificultad para respirar, producción de moco (esputo), tos y sibilancias. Puede ser el resultado de una exposición prolongada a gases irritantes o material particulado, con mayor frecuencia del humo del cigarrillo. Las personas afectadas por la EPOC tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de pulmón, enfermedades cardíacas y una variedad de otras afecciones.

Bronquitis crónica

Ésta es otra variación de la EPOC. La bronquitis causa una acumulación similar de moco que puede causar inflamación y tos. Las vías respiratorias de los pulmones están constantemente inflamadas ya que la bronquitis crónica suele durar meses. Los síntomas de la bronquitis crónica incluyen tos incesante, silbidos al respirar, sibilancias y opresión del pecho.

Se dice que la cura para todas las dolencias está disponible de forma natural. Éstos son algunos de los enfoques de la medicina alternativa para tratar los trastornos respiratorios.

Enfoques medicinales alternativos para tratar los trastornos respiratorios

Dieta

El asma es una de las enfermedades pulmonares más comunes. Una de las principales causas del asma son las alergias, que a menudo son el resultado de los alimentos consumidos. Por lo tanto, es fundamental preparar primero una dieta adecuada para cada individuo. A menudo, los productos lácteos, las carnes y ciertos frutos secos pueden aumentar la producción de moco. Deben evitarse alimentos como estos. Además, los antioxidantes pueden prevenir el daño resultante de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica. La dieta es importante en este sentido, ya que las frutas y verduras con alto contenido de vitaminas A, C y E pueden mejorar la condición de los pacientes con EPOC.

Yoga y ejercicio

El tratamiento de los trastornos pulmonares a menudo implica el uso de los pulmones para promover hábitos respiratorios saludables. Los ejercicios como el ciclismo, la natación, el yoga, etc., que crean la necesidad de respirar a plena capacidad, son de gran importancia. El ejercicio del diafragma es importante y las actividades simples pueden ser de gran ayuda en el tratamiento del mismo. Pranayama, la práctica de la respiración controlada, es una parte integral del tratamiento alternativo para las personas que padecen problemas respiratorios. Esta práctica de respiración extensa ayuda a expandir los pulmones y mejorar la capacidad de los pulmones, lo que ayuda al individuo a respirar más libremente.

Irrigación nasal

Los sistemas de irrigación nasal como JalNeti que usan una olla Neti pueden ayudar a enjuagar los senos nasales, lo que puede aliviar los síntomas de las alergias respiratorias.

Acupuntura

La práctica tradicional china de la acupuntura consiste en insertar finas agujas en la piel para estimular ciertas partes del cuerpo. Según un estudio publicado en la revista Annals of Allergy, Asthma and Immunology, las personas con rinitis alérgica que recibieron tratamientos de acupuntura dos veces por semana durante ocho semanas tuvieron menos síntomas que los que recibieron placebo.

Es importante recordar que ninguna terapia complementaria o alternativa funciona bien para todas las personas con problemas respiratorios. Por lo tanto, se realiza una evaluación adecuada antes de decidir el enfoque del plan de tratamiento. Para aquellos que estén considerando la medicina alternativa para sus problemas respiratorios, se recomienda hablar primero con un experto y discutir el enfoque que puede funcionar mejor.

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