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Vivir cerca de espacios verdes puede ayudar con el síndrome premenstrual, encuentra un estudio

by notiulti

La proximidad a los espacios verdes podría reducir los síntomas físicos y psicológicos del síndrome premenstrual (SPM), encontraron los investigadores.

Un estudio único en su tipo de más de 1,000 mujeres de entre 18 y 49 años que viven en ciudades de Noruega y Suecia encontró que las mujeres que a lo largo de su vida viven en vecindarios con más espacios verdes tienen menos probabilidades de experimentar síntomas del síndrome premenstrual que las que viven en barrios menos verdes.

Científicos del Instituto de Salud Global de Barcelona y la Universidad de Bergen encontraron que las mujeres que vivían en barrios con más espacios verdes tenían menos síntomas de síndrome premenstrual y eran menos propensas a experimentar ansiedad, depresión, dificultad para dormir, sensibilidad en los senos o hinchazón abdominal.

Aunque el síndrome premenstrual causa síntomas clínicamente relevantes hasta en un 20% de las mujeres en edad reproductiva, no se han realizado estudios sobre su relación con los espacios verdes.

El estudio, publicado en Environment International, se suma a un creciente cuerpo de evidencia de los beneficios para la salud asociados con los entornos naturales.

Las mujeres participantes, de Bergen en Noruega y Gotemburgo, Umeå y Uppsala en Suecia, completaron un cuestionario, que incluía si experimentaron alguno de los siguientes síntomas comunes del síndrome premenstrual: irritabilidad, ansiedad, llanto o aumento de la sensibilidad, dificultad para dormir, depresión, sensibilidad en los senos o hinchazón abdominal y dolores de cabeza.

El estudio adoptó el índice de vegetación de diferencia normalizada (NDVI) para calcular los espacios verdes y los científicos también estimaron la exposición a la contaminación del aire.

La investigación tuvo como objetivo establecer si vivir cerca de un espacio verde urbano podría mejorar los síntomas del síndrome premenstrual y si se ve afectado por el índice de masa corporal, la contaminación del aire o la actividad física.

El autor principal, Kai Triebner, investigador de la Universidad de Bergen, dijo: “Tres de los cuatro síntomas que mejoraron con la exposición a espacios verdes fueron psicológicos, lo cual es consistente con lo que ya sabíamos: el contacto con la naturaleza ayuda a reducir el estrés y mejora la salud mental salud.”

Triebner dijo que los espacios verdes redujeron los niveles de cortisol: “El estrés puede empeorar los síntomas del síndrome premenstrual y aumentar los niveles de la hormona cortisol, lo que, a su vez, podría estar asociado con una mayor liberación de progesterona, que se ha relacionado con la aparición de los síntomas del síndrome premenstrual”.

La investigación es “otro bloque de construcción” para comprender cuáles son las mejores condiciones para vivir de manera saludable, dijo.

Pero la investigación encontró que las mujeres necesitaban estar expuestas a espacios verdes durante mucho tiempo para obtener los mayores beneficios.

“Cuando analizamos la exposición a espacios verdes en un momento específico, el análisis no arrojó ningún resultado significativo”, dijo Payam Dadvand, investigador de ISGlobal, el Instituto de Salud Global de Barcelona, ​​y coordinador del estudio.

“Nuestra investigación, por lo tanto, subraya la importancia de la exposición a largo plazo a los espacios verdes, que es donde se encontraron los beneficios contra los síntomas del síndrome premenstrual”.

Investigaciones anteriores han sugerido que los beneficios del espacio natural están relacionados con un aumento de la actividad física y una reducción de la exposición a la contaminación del aire. Pero el último estudio no encontró que estos factores desempeñaran un papel.

Dadvand dijo que a pesar de la creciente evidencia del impacto beneficioso de los espacios verdes en la salud, muchas ciudades aún no tienen suficiente.

Dijo: “Por lo tanto, los funcionarios de la ciudad deben priorizar los entornos naturales como esenciales para nuestra salud”.

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