Home Salud Un experto sugiere cinco cosas que puede hacer para prevenir un derrame cerebral

Un experto sugiere cinco cosas que puede hacer para prevenir un derrame cerebral

by notiulti

“Durante las últimas dos décadas, la creciente incidencia de accidente cerebrovascular se ha convertido en un problema de salud formidable en la India”, dijo el Dr. Jeyaraj Pandian, presidente de la Asociación India de Accidentes Cerebrovasculares (ISA), vicepresidente de la Organización Mundial de Accidentes Cerebrovasculares.

La apoplejía cerebral es una afección que afecta al cerebro y es una de las principales causas de discapacidad y mortalidad en el país, con casi 18 mil millones de casos de apoplejía cada año. “De hecho, entre 1996-2019, ha habido una Incremento del 100 por ciento en el número de casos en el país. Un derrame cerebral generalmente comienza con una sensación repentina de debilidad o entumecimiento en un lado del cuerpo seguido de dificultad para ver, hablar o pérdida de coordinación en el cuerpo. Los accidentes cerebrovasculares pueden ocurrir debido a la restricción del suministro de sangre al cerebro o a la ruptura de un vaso sanguíneo que provoca la muerte de las células cerebrales. Cuando se trata de prevenir un accidente cerebrovascular, las opciones de estilo de vida saludables pueden ser de gran ayuda ”, continuó.

Aquí hay 5 medidas que puede adoptar para reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, según lo sugerido por el experto.

Tratar la hipertensión

El factor de riesgo número uno de accidente cerebrovascular es la hipertensión. La presión arterial alta puede dañar los vasos sanguíneos y hacer que se estrechen, goteen o se rompan. Es necesario controlar y controlar la presión arterial alta con regularidad para prevenir un derrame cerebral.

Manejar la diabetes

Los niveles altos de azúcar en sangre pueden dañar los vasos sanguíneos durante un período prolongado. Esto podría conducir a la formación de coágulos, aumentando así la probabilidad de un derrame cerebral. Por lo tanto, garantizar niveles óptimos de azúcar en sangre es un aspecto esencial de la prevención de accidentes cerebrovasculares para quienes padecen diabetes.

Come sano

Asegurar una dieta saludable que esté repleta de frutas y verduras frescas es una práctica muy eficaz cuando se trata de prevenir un accidente cerebrovascular. Una dieta bien equilibrada con alimentos bajos en sodio, grasas saturadas y grasas trans, y altos en fibra, puede ayudar a reducir el colesterol alto y la presión arterial alta, que se sabe que aumentan el riesgo de accidente cerebrovascular.

Hacer ejercicio con frecuencia

Mantenerse físicamente activo y hacer ejercicio con regularidad hace maravillas tanto para su salud física como para su salud mental. Además, el ejercicio regular puede ayudar a perder peso, controlar la presión arterial y reducir los niveles de colesterol, reduciendo así la posibilidad de sufrir un derrame cerebral.

Di no a fumar

Fumar puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular, ya que espesa la sangre y aumenta el riesgo de coágulos. Por lo tanto, dejar de fumar puede ayudar a reducir significativamente el riesgo de accidente cerebrovascular.

Identificación del accidente cerebrovascular

En caso de accidente cerebrovascular, recuerde las siglas FAST para identificar los síntomas para poder obtener el tratamiento adecuado en el momento adecuado:
F: Caída facial
A: Debilidad del brazo
S: Dificultad del habla y
T: Hora (para pedir asistencia médica)

“El tiempo es crucial ya que uno necesita actuar en el período dorado de 4.5 horas desde el inicio de los síntomas y llegar a un centro listo para el accidente cerebrovascular con una tomografía computarizada y un médico / neurólogo. El tratamiento recibido dentro del período dorado puede ayudar a evitar la pérdida de vidas y la discapacidad ”, dijo.

📣 Para obtener más noticias sobre estilo de vida, síganos en Instagram | Gorjeo | Facebook ¡y no te pierdas las últimas actualizaciones!

.

You may also like

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.