Home Salud Un ejercicio para bajar la presión arterial alta al instante

Un ejercicio para bajar la presión arterial alta al instante

by notiulti

La mayoría de las personas que padecen la afección generalmente no la conocen inicialmente. A continuación se ofrecen algunos consejos sencillos para prevenir la hipertensión.

Chequeo regular

Controle su presión arterial con regularidad para obtener el diagnóstico y el tratamiento tan pronto como comience.

Ingesta de sal

Reduzca la cantidad de sal en su dieta diaria. No agregue más sal a sus alimentos e intente llevar una dieta baja en sal. Puede agregar otras especias y hierbas para compensar la poca sal en su comida.

Peso corporal

Mantener un peso corporal saludable es el primer paso para mantenerse saludable. Haga ejercicio, mantenga su peso y niveles de colesterol para mantener la presión arterial normal.

Mantenerse activo

Manténgase físicamente activo. Hacer ejercicio con regularidad reduce el riesgo de hipertensión y mantiene su corazón sano. Si no es mucho, incluya al menos un entrenamiento de 30 minutos en su rutina diaria.

Evite los alimentos procesados ​​y aceitosos

Los alimentos grasos, el tabaquismo, la falta de actividad física y los alimentos procesados ​​pueden aumentar el riesgo de hipertensión arterial.

.

You may also like

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.