Home Salud Tipos de alimentos que son saludables para los pulmones, puede probar comenzando esta noche si desea estar libre de trastornos respiratorios – Todas las páginas

Tipos de alimentos que son saludables para los pulmones, puede probar comenzando esta noche si desea estar libre de trastornos respiratorios – Todas las páginas

by notiulti

Estos alimentos deben consumirse para mantener sanos los pulmones.

Nakita.id – La salud pulmonar debe mantenerse y considerarse.

Porque los pulmones son los órganos más importantes del sistema respiratorio.

Para mantener los pulmones funcionando de manera óptima, se puede lograr adoptando un estilo de vida saludable.

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Uno de ellos al comer alimentos llenos de nutrientes.

Comer alimentos saludables juega un papel en la protección del sistema respiratorio en los pulmones.

Reportado Healthline algunos de estos alimentos son seguros para comer y buenos para la salud pulmonar.

Un poco

Estas raíces y vegetales de colores brillantes contienen compuestos que pueden optimizar la función pulmonar.

Las remolachas son ricas en nitratos, que se ha demostrado que benefician la función pulmonar.

Los nitratos ayudan a relajar los vasos sanguíneos, reducir la presión arterial y optimizar el oxígeno.

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Pimenton

Los pimientos son una de las verduras que contienen abundante vitamina C.

Los nutrientes que contienen los pimientos actúan como buenos antioxidantes para el organismo.

Obtener suficiente vitamina C es muy importante para la salud de los fumadores

Comer un pimiento rojo de tamaño mediano proporciona el 169% de la ingesta de vitamina C requerida.

Llamar

Los estudios han demostrado que comer manzanas con regularidad puede ayudar a mejorar la función pulmonar.

Las investigaciones muestran que la ingesta de manzanas se asocia con una disminución más lenta de la función pulmonar en los exfumadores.

La alta concentración de antioxidantes en las manzanas, incluidos los flavonoides y la vitamina C, puede reducir el riesgo de desarrollar asma y cáncer de pulmón.

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Bien

Las calabazas de colores brillantes contienen una amplia variedad de compuestos vegetales que promueven la salud pulmonar.

La calabaza es muy rica en carotenoides, incluidos el betacaroteno, la luteína y la zeaxantina, todos los cuales tienen fuertes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Los estudios muestran que tener niveles altos de carotenoides en sangre se asocia con una mejor función pulmonar tanto en personas mayores como en jóvenes.

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