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Tenga cuidado porque los riesgos de problemas cardíacos aumentan con el consumo de estas bebidas habituales.

by notiulti

Hoy en día, la nutrición diaria se basa cada vez más en productos alimenticios industriales que prometen múltiples beneficios, pero la realidad de los hechos es decididamente diferente. A menudo se venden gracias a un anuncio que habla de propiedades increíbles y efectivas, pero en realidad uno está rodeado de alimentos con poco valor nutricional. De hecho, la ingesta diaria de estos productos, que contienen ingredientes aparentemente saludables, a la larga puede dañar la salud de manera muy importante; favoreciendo patologías reales de las que tener mucho cuidado.

Tenga cuidado porque los riesgos de problemas cardíacos aumentan con el consumo de estas bebidas habituales.

Una de las bebidas más populares y amadas por jóvenes y mayores son los jugos de frutas. Prácticas de llevar gracias a su cómodo envase, son una sabrosa alternativa al agua y según los lugares comunes son naturales y ricas en nutrientes. Lamentablemente, sin embargo, no todo lo que reluce es oro: de hecho, los zumos ricos en vitaminas y sales minerales son los que se producen en casa con fruta fresca y de temporada y no los envasados ​​que encontramos en los mostradores de los supermercados.

Los zumos de frutas industriales son ricos en conservantes y colorantes y tienen un bajo contenido de vitaminas que a menudo se integra artificialmente. Pero la característica más preocupante de estas sustancias es la notable presencia de azúcares. Precisamente por esta peculiaridad, muchos estudiosos han encontrado que el consumo continuo de zumos de frutas puede promover enfermedades cardiovasculares e hipertensión. Así que tenga cuidado porque los riesgos de problemas cardíacos aumentan con el consumo de estas bebidas comunes.

En particular, el uso diario y excesivo de estos jugos con dosis excesivas de azúcar puede contribuir al aumento de la presión arterial central y aumentar el riesgo de infarto, angina e incluso un deterioro de las capacidades cognitivas.

Consejos para un uso saludable

El consumo frecuente de jugos de frutas, por lo tanto, puede contribuir a una ingesta excesiva de azúcar. Por poner un ejemplo, un zumo de 250 ml contiene el equivalente a siete cucharaditas: la Organización Mundial de la Salud aconseja no consumir más de seis al día. Dicho esto, y entendiendo que no es el jugo en sí lo que es dañino, sino los ingredientes agregados en cantidades excesivas, aquí hay algunos consejos sobre cómo consumir estas bebidas que aún son apreciadas por muchos:

  • Beber con moderación y no como sustituto de la fruta.
  • No los consuma como sustituto del agua.
  • Compruebe los valores nutricionales en el exterior del envase.
  • No los alimente con biberón durante la primera infancia.
  • No los agregue a otras bebidas azucaradas.

Si realmente quieres un jugo, eso es todo. hecho en casa con buena fruta fresca es sin duda la mejor solución para nuestra salud.

(Te recordamos leer atentamente las advertencias relativas a este artículo, que puedes consultar OMS”)
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