Home Salud ¿Su embriaguez le pone en riesgo de sufrir problemas de salud mortales? Tomar el examen

¿Su embriaguez le pone en riesgo de sufrir problemas de salud mortales? Tomar el examen

by notiulti

A medida que nos adentramos en la temporada de fiestas, es probable que muchos de nosotros estemos bebiendo un poco más.

Ya sea en la fiesta de trabajo o una copa de vino para relajarse, siempre hay una excusa para tomar una copa.

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Si está preocupado por sus niveles de bebida a medida que nos acercamos a la temporada de fiestas, este cuestionario puede ayudarlo a determinar qué tan riesgosos son sus hábitos.Crédito: Getty
El cuestionario le hizo una serie de preguntas que incluyen cuánto bebe y con qué frecuencia consume alcohol.

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El cuestionario le hizo una serie de preguntas que incluyen cuánto bebe y con qué frecuencia consume alcohol.Crédito: drinkaware

Una pinta descarada aquí o allá puede comenzar a acumularse y este cuestionario puede ayudarlo a descubrir su nivel de riesgo de bebida y cómo se compara con el resto del Reino Unido.

Primero debes visitar el beber sitio web y comience el cuestionario, que lo ayudará a averiguar si necesita programar días “sin bebidas”.

Se le preguntará su edad, sexo y código postal.

Los expertos deben conocer su género, ya que el riesgo de daño por alcohol varía según el sexo biológico y la herramienta calcula diferentes umbrales de riesgo tanto para hombres como para mujeres.

A continuación, se le preguntará con qué frecuencia toma una bebida alcohólica, ya sea cada semana, dos veces al mes o más, una vez al mes o menos o nunca.

También se le preguntará qué días de la semana bebe y, en promedio, cuántas bebidas toma en cada uno de estos días.

La siguiente pregunta analiza la frecuencia con la que bebe ciertas cantidades de alcohol, por ejemplo, una botella de cerveza de 330 ml, una pinta de cerveza o sidra, un vaso mediano de vino o una sola medida de un licor.

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Una vez que haya respondido a todas estas preguntas, se le dará un desglose de su consumo de alcohol.

Por ejemplo, es posible que no creas que es mucho, pero tomar un par de pintas un viernes y sábado por la noche podría significar que recibes una advertencia de aumento de los atracones.

Los expertos de Drinkaware dicen que esto significaría que su consumo de alcohol lo pone en riesgo, aumentando sus posibilidades de problemas de salud graves, incluidos cánceres, enfermedades hepáticas y cardíacas y presión arterial alta.

El cáncer de mama es el tipo de cáncer más común en las mujeres y el alcohol causa uno de cada 13 casos, dicen los expertos.

Agregaron: “Cuanto más bebas, mayor es tu riesgo. El alcohol también está relacionado con otros seis tipos de cáncer, incluidos la boca y la garganta, el hígado y el intestino”.

“Reducir la cantidad que bebe cada semana es una excelente manera de comenzar a mejorar su salud en general”.

También afirman que beber regularmente es una causa común de presión arterial alta y, si no se trata, esto puede provocar accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos en la mediana edad.

Cómo reducir el consumo de alcohol

Si le preocupa el resultado de su cuestionario, hay cosas que puede hacer para reducir el consumo de alcohol.

Los hombres y las mujeres no deben beber más de 14 unidades por semana; esto es lo que puede hacer para mantener ese número bajo.

Mantener un registro – Tome nota de cuántas unidades tiene e intente distribuirlas a lo largo de la semana. Drinkaware tiene un aplicación que puede ayudarte a rastrear tu alcohol

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Medidas caseras – No adivines tus medidas. Mire las botellas y latas para ver cuántas medidas hay en cada bebida. Si está bebiendo licores, intente usar una taza de medir unitaria.

Opta por un pequeño – Si eres un bebedor de vino, entonces es tentador llenar el vaso, pero algunos vasos pueden contener un tercio de una botella de vino. Compre un vaso pequeño y cuando salga siempre pida uno pequeño.

Beber gratis – Asigne ciertos días de la semana en los que no beberá.

Tener una alternativa – Hay muchas cervezas bajas en alcohol o sin alcohol en el mercado en estos días. Marcas como Infinite Session, Brewdog y Becks ofrecen opciones bajas o nulas y también hay muchas ginebras sin alcohol circulando en esta temporada festiva.

Al final del cuestionario, también se le dará un desglose de la cantidad de unidades que obtiene durante una semana y la cantidad de calorías adicionales que significa que está consumiendo.

Drinkware luego le brinda un plan personalizado que puede ayudarlo a reducir el consumo de alcohol.

Esto implica agregar actividades a su día, como caminar o andar en bicicleta, lo que puede ayudarlo a sentirse más saludable y en forma en general.

Reducir el consumo de alcohol es una excelente opción para su salud y un estudio reciente encontrado que beber ocho unidades a la semana aumenta el riesgo de desarrollar demencia, incluidos los diagnosticados con mayor frecuencia Alzheimer.

Ocho unidades a la semana equivalen a cinco vasos de vino pequeño (7,5 unidades) o poco menos de tres pintas de cerveza de alta graduación (9).

También podría ser un vaso de whisky por la noche u ocho gin tonics durante la semana.

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Aquellos que bebieron el nivel “arriesgado” de ocho unidades por semana tuvieron una mayor disminución en la memoria a corto plazo durante el período de estudio.

Es probable que esto “progrese a la demencia”, dijo el Dr. Tony Rao, quien dirigió el estudio en el King’s College de Londres.

Los bebedores arriesgados tendían a ser hombres, blancos británicos, casados, con estudios superiores, depresión y antecedentes de tabaquismo, halló el estudio.

Puedes visitar el Sitio de DrinkCompare Quiz para tomar la prueba.

Si beber es entrar en territorio de riesgo, hay cosas que puede hacer para reducir el consumo de alcohol.

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Si beber es entrar en territorio de riesgo, hay cosas que puede hacer para reducir el consumo de alcohol.Crédito: drinkaware
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