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¿Qué enfermedades debes tener en cuenta este verano?

by notiulti

LO ESENCIAL

  • El verano favorece la aparición de ciertos problemas de salud como ampollas febriles o infecciones del tracto urinario. Para protegerse contra esto, se deben seguir algunos consejos.
  • El SARS-CoV-2 sigue siendo el principal virus a evitar. Para ello, debemos seguir aplicando gestos de barrera y respetar el distanciamiento social.

Infección del tracto urinario, dolor de garganta, estreñimiento, herpes o verrugas plantares… Muy a menudo, estas dolencias aparecen en verano. Pero no te preocupes, son benignos y te mostraremos cómo evitarlos para que no arruinen tus vacaciones.

Come fibra para evitar el estreñimiento

En cuanto a la alimentación, las vacaciones de verano suelen ser sinónimo de exceso. Ya sea durante las comidas en familia o con amigos, o durante un picnic consistente en alimentos grasos y desequilibrados. Las verduras a veces están ausentes de nuestro estilo de vida veraniego, lo que puede estreñir a algunas personas, más aún con el cambio de ritmo de vida y el medio ambiente. El remedio es simple: ¡come fibra! Según el sitio web de Vidal, libro médico francés destinado a los profesionales sanitarios, las cantidades diarias recomendadas para un buen tránsito intestinal son de entre 30 y 45 g de fibra. Una buena forma de hacerlo es comer al menos cinco frutas y verduras al día.

Además, recuerde mantenerse hidratado, especialmente si bebe alcohol, para ayudar a aliviar el estreñimiento. También ayuda a combatir las infecciones del tracto urinario, favorecidas en verano por la deshidratación. Y, por supuesto, vaya al baño en cuanto sienta la necesidad porque si la orina permanece demasiado tiempo en la vejiga, puede favorecer la multiplicación de gérmenes y por tanto, infecciones urinarias.

Angina favorecida por cambios de temperatura

Otro problema bastante poco conocido que se repite en verano: la angina de pecho. Esto a menudo se debe a cambios de temperatura entre el exterior y el interior con aire acondicionado, como ciertos restaurantes, supermercados o tiendas sencillas. Así que no dudes en ponerte un pequeño pañuelo para protegerte la garganta cuando entres en uno de estos lugares. Si la garganta ya está debilitada, prefiera bebidas calientes oa temperatura ambiente en lugar de bebidas congeladas que causarían un choque térmico. Por último, para evitar contraer dolor de garganta de origen bacteriano, es fundamental lavarse las manos -con gel hidroalcohólico o con agua y jabón- tan pronto como toque una superficie que pueda estar sucia, como un botón de ascensor. .

Hidrata y protege tus labios para evitar el herpes

La exposición al sol y el cansancio que genera el cambio en el ritmo de vida favorecen el desarrollo de herpes labial, más comúnmente conocido como herpes labial. Para que no estropee tus vacaciones, el primer consejo a seguir es ponerte protector solar en la boca cuando estés expuesto a él. Por la noche, antes de acostarse, también debes hidratar bien tus labios porque si están secos, el herpes se desarrollará con mayor facilidad. Por último, si a pesar de estos consejos aparece un grano de herpes, debe tratarse de inmediato consultando a su médico.

Mantenga sus zapatos puestos para evitar infecciones por hongos y verrugas plantares

Las últimas preocupaciones que suelen encontrar los vacacionistas son la aparición de candidiasis y verrugas plantares que proliferan en lugares cálidos. La mejor forma de evitarlos es caminar siempre con chanclas o sandalias y, por supuesto, ¡no prestarlas!

Este verano, ten cuidado con el Covid

Finalmente, el principal virus a evitar este verano sigue siendo el Covid-19. Para ello, vacunados o no, es fundamental seguir aplicando gestos barrera como llevar una mascarilla en lugares cerrados o lavarse las manos habitualmente, así como el distanciamiento social.

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