Home Salud ¡Necesitas saber! Esta es la cantidad de calorías en un plátano según su tamaño.

¡Necesitas saber! Esta es la cantidad de calorías en un plátano según su tamaño.

by notiulti

TRIBUNPALU.COM – Banana es uno que tiene muchos beneficios en el organismo.

Esto se debe a los muchos nutrientes importantes que contienen los plátanos.

Sin embargo, es posible que todavía haya muchos que no sepan la cantidad de calorías, carbohidratos y otros nutrientes del plátano en esta fruta tropical.

Antes de eso, tenga en cuenta que el recuento de calorías de los plátanos puede variar según el tamaño del plátano.

Lea también: La impactante respuesta de la novela Baswedan a la declaración de Nurul Ghufron: A los líderes de KPK ahora les gusta mentir

Lea también: Hablando de su vida en Colombia, Mutia Ayu: una vez estuve a punta de pistola

La cantidad de calorías en un plátano.

Reportado desde HealthlineUn plátano de tamaño mediano contiene un promedio de 105 calorías. Para obtener más detalles, aquí está el recuento de calorías de los plátanos por tamaño:

  • Plátano extra pequeño (81 gramos): 72 calorías
  • Plátano pequeño (101 gramos): 90 calorías
  • Plátanos medianos (118 gramos): 115 calorías
  • Plátano grande (136 gramos): 121 calorías
  • Plátano extra grande (152 gramos): 135 calorías
  • Brotes de plátano (225 gramos): 200 calorías
  • Rodajas de plátano (150 gramos): 134 calorías

Si no está seguro del tamaño fruta de plátano poseído, se puede estimar que el promedio de calorías del plátano es de 100 calorías.

En cuanto a aproximadamente el 93 por ciento de las calorías del plátano provienen de los carbohidratos, el 4 por ciento de proteínas y el 3 por ciento de grasas.

Cantidad de carbohidratos en el banano

Los plátanos se componen casi exclusivamente de carbohidratos y agua. Aquí están los recuentos de carbohidratos para los plátanos por tamaño:

  • Plátano extra pequeño (81 gramos): 19 gramos
  • Plátano pequeño (101 gramos): 23 gramos
  • Plátano mediano (118 gramos): 27 gramos
  • Plátano grande (136 gramos): 31 gramos
  • Plátano extra grande (152 gramos): 35 gramos
  • Brotes de plátano (225 gramos): 51 gramos
  • Rodajas de plátano (150 gramos): 34 gramos
See also  Aseica ve financiación "poco realista" para la implementación de la medicina personalizada

Además del tamaño, el nivel de madurez de los plátanos también afecta la cantidad de carbohidratos. Generalmente, los plátanos verdes o inmaduros contienen menos carbohidratos digeribles que los plátanos maduros.

Este artículo ha sido publicado en Kompas.com con el título “Total de carbohidratos y calorías en los plátanos”,
Autor: Lulu Lukyani
Editora: Lulu Lukyani

You may also like

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.