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Métodos para mantener el tono y la juventud.

by notiulti
A partir de cierta edad, especialmente después de los 35-40 años, cuando la plena madurez entra en sus derechos, la preocupación por el aspecto externo se hace mayor, con importantes connotaciones psicológicas en cada persona.

Algunos de nosotros, un poco más afortunados, hemos heredado a través de la dote genética un aspecto físico envidiable a cualquier edad. Estas personas disfrutan del llamado “la vida sin edad ”, como aquellos que mantienen su flexibilidad muscular, vigor corporal y una tez perfecta incluso si la edad cronológica es avanzada en comparación con la apariencia y el aspecto físico.

Junto con la edad del calendario, un criterio importante es la edad biológica: la forma en que nos vemos, cómo nos sentimos, cuánto trabajo y fuerza vital tenemos. No todas las personas envejecen igual, muchas sienten lo mismo NIÑOS, es por eso que podemos ver a nuestro lado a los jóvenes mayores de 50-55 años con arrugas y movimientos lentos, con un tono muscular bajo, mientras que algunos jóvenes tienen una vivacidad de movimientos imparable, solo tienen unos pocos pequeñas arrugas de expresión y tienen un encanto juvenil a pesar de la edad cronológica. Desafortunadamente, ¡estas personas son bastante raras!

Los demás deben superar por otros métodos el paso de los años e, implícitamente, el mantenimiento de un aspecto físico que quieren. En las siguientes líneas revelaré algunos métodos mediante los cuales puede mantener su juventud y tono muscular como en su juventud. Voltaire bromeó diciendo que “envejecer es la única forma de vivir el mayor tiempo posible”. ¿Por qué no vivir bellamente, por qué no envejecer bellamente?

Mantener la juventud espiritual va de la mano con mantener el mejor tono muscular posible, una apariencia perfecta y una actitud más tonificada ante la vida. La investigación médica y geriátrica ha llevado a la conclusión de que todos los cambios funcionales y morfológicos en el cuerpo humano son la alteración del metabolismo y la disminución de la capacidad para dividir y renovar las células.

Representa un trastorno involuntario del metabolismo al romper el equilibrio entre asimilación y desasimilación, disminuyendo la capacidad del cuerpo para responder a estímulos externos, reflejándose esto en el grado de espontaneidad con el que el cuerpo responde a las necesidades y demandas del entorno de vida y cotidiana. requisitos. A todo esto se suma implícitamente el grado de fatiga, estrés y estrés al que fue sometido durante su vida.

Uno de los métodos para mantener la juventud física, mental y emocional es el trabajo, alternando actividades que involucran una actividad de alta concentración intelectual con actividades que involucran más trabajo físico. La alternancia entre los dos tipos de actividades permite mantener un tono muscular óptimo y un tono mental adecuado a las actividades realizadas.

La satisfacción laboral y otras actividades que entran en la categoría de “descanso activo” desarrollan la satisfacción personal con un impacto positivo en la psique humana. La gestión del ocio garantiza el desarrollo de actividades placenteras y reconfortantes a cualquier edad.

En comparación, las personas que después del trabajo prefieren pasear al aire libre, trabajar en el espacio verde cerca de la casa o alrededor de la cuadra, encuentran actividades creativas (pequeñas reparaciones en el hogar, desatar rompecabezas, leer un libro, ensamblar elementos para hacer objetos decorativos, actividades deportivas, etc.) se ganan mucho más que quienes pierden la noche en bares o en diversos lugares públicos en el humo del cigarrillo y el ruido ensordecedor. Por tanto, la vida es bastante compleja y las demandas psíquicas son de muchos tipos; si no encontramos un oasis de alegría en actividades agradables o pasatiempos, ciertamente nos veremos mucho mayores que la edad que figura en el boletín.


Otro método para mantener la juventud del cuerpo es el tiempo asignado para descansar. a dormir restful tonificará todo el cuerpo para que al día siguiente pueda empezar de nuevo, con todo el potencial físico y mental que tiene. El descanso adecuado para un adulto se consigue perfectamente en las 6-8 horas de sueño entre las 22 y las 6 de la mañana.

Un adecuado programa de descanso asegura el perfecto manejo del potencial físico y mental de un adulto independientemente de la actividad que realice en el trabajo. Algunos probablemente se preguntarán con razón: pero los que no tienen trabajo, ¿están jubilados o desempleados? Sí, estas personas también realizan diversas actividades para las que deben descansar para que en sus actividades tengan un buen desempeño. Ciertamente, una persona desempleada realiza actividades cerca de la casa; canaliza sus esfuerzos para encontrar un trabajo, por lo que debe estar descansado y atento a los desafíos de la vida diaria.

El endurecimiento del cuerpo es otra forma de mantener el vigor y el tono adecuados tanto como sea posible. Al endurecer el cuerpo, cualquier persona se vuelve más resistente al cambio climático, tiene una mayor inmunidad a enfermedades en la estación fría o pueden ser más resistentes en caso de actividades físicas o intelectuales prolongadas.

Al templar el cuerpo podemos comprender la resistencia al esfuerzo físico, el esfuerzo intelectual, los cambios de temperatura y las actividades que involucran actividades al aire libre o viajes sin importar las condiciones climáticas. Un organismo calificado para tales condiciones será más resistente, el potencial humano responderá con prontitud a las demandas del entorno socioeconómico y así el individuo será más eficiente en su actividad.

Algunas personas acostumbradas a caminar largas distancias seguramente sentirán la falta de esta actividad si están de vacaciones o están inmovilizadas en la cama debido a un dolor; Una persona acostumbrada al esfuerzo intelectual sostenido en el trabajo, por supuesto, durante las vacaciones sentirá la necesidad de leer un libro, de enterarse de hechos o problemas de interés personal. Estos fueron solo dos ejemplos, pero hay otros.

Un método que puede resultar más difícil de poner en práctica es la vida equilibrada y ordenada, sin excesos de ningún tipo. Se dice que todo está bien, podemos hacer de todo, ¡pero con un límite! Manteniendo un ritmo de trabajo y descanso, nutrición y actividad física, consumo ponderado de comida de todo tipo, incluso la bebida sin exceso representa un estilo de vida armonioso y equilibrado. Esta es una de las reglas de longevidad y mantenimiento de un tono óptimo de todo el cuerpo.

Otro método son las relaciones sociales. El hombre mismo es un animal social. Necesita amigos, personas con las que relacionarse además de sus compañeros de trabajo. Todo hombre debe tener a alguien con quien relatar un acontecimiento de su vida, una alegría o un disgusto. Todo hombre, quiera o no, tiene enemigos; personas que lo envidian por sus logros o cotillean sobre sus fracasos en la vida. Todo esto es un factor importante en la vida de todas las personas. Un hombre sin amigos ni enemigos no existe. Voltaire también dijo que “no sirves para nada si solo eres bueno para ti mismo”.

Notamos que existen varios métodos, más simples o más complicados, mediante los cuales podemos mantener altos estándares: cuerpo, alma y mente. No importa cómo nos veamos físicamente, es más importante conocernos y aceptarnos como somos, actuar de acuerdo con los requisitos de la sociedad y utilizar nuestro potencial personal en su verdadero valor.

Artículo escrito en colaboración con el equipo. nichiduta.ro

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