Home Salud Lo que necesita saber sobre la vitamina E, también llamada vitamina de la juventud

Lo que necesita saber sobre la vitamina E, también llamada vitamina de la juventud

by notiulti

Al mismo tiempo, la vitamina E tiene el poder de reducir los niveles de colesterol malo, previene las complicaciones cardiovasculares y controla los efectos de la aterosclerosis, dice Eugen Giurgiu, doctor en bioquímica, con habilidades en fitoterapia y nutrición, en el estudio “Vitamina juvenil”. Esta vitamina se encuentra en ciertos alimentos: huevo (1 mg de vitamina E), espinacas (100 g contienen 2 mg de vitamina E), avellanas y almendras (30 g contienen 6 mg de vitamina E), tomates (una taza de tomates contiene 0,68 mg), repollo preparado (una taza contiene 2,48 mg).

Los efectos de la vitamina E en el cuerpo.

La vitamina E ayuda a hidratar la piel y estimula la fertilidad. Además, el sistema inmunológico está muy bien respaldado por la vitamina E. Es un hecho que en las personas que tienen niveles bajos de vitamina E y el sistema inmunológico se ve afectado y por lo tanto se enferma con más frecuencia. Los expertos europeos dicen que la suplementación con vitamina E con alimentos naturales o cápsulas restaura la función del sistema inmunológico con bastante rapidez. Esta conclusión es especialmente importante para las personas que padecen enfermedades que se deben a su sistema inmunológico debilitado.

Requerimiento diario de vitamina E por categorías de edad

Dependiendo de la edad, el cuerpo humano necesita una determinada dosis de vitamina E: 0-1 año = 4 mg; 1-3 años = 6 mg; 4-6 años = 7,5 mg; 7-9 años = 9 mg; 10-12 años = 11 mg; 13-19 años = 12 mg; adultos = 12 mg; después de 75 años = 20-25 mg; mujeres embarazadas (12 mg), mujeres lactantes (12 mg).

La conclusión de los especialistas. Indicaciones terapéuticas de la vitamina E.

La vitamina E es recomendada por especialistas en infertilidad femenina, atrofia uterina, atrofia ovárica y testicular y para prevenir el envejecimiento.

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