Home Salud Historia de pérdida de peso: “Cambié mis comidas habituales por alimentos bajos en carbohidratos y perdí 45 kilos”

Historia de pérdida de peso: “Cambié mis comidas habituales por alimentos bajos en carbohidratos y perdí 45 kilos”

by notiulti

Desayuno: Una manzana o plátano con una taza de café negro.

12 del mediodía: un vaso de jugo de zanahoria

Almuerzo: avena / arroz integral / un plato de ensalada / idli sambar / besan chilla y, a veces, un chapati con verduras de temporada

Merienda: 5 almendras + una taza de té verde

Cena: Batido de proteínas + 100 g de papaya

Pre-entrenamiento: una taza de café negro

Comida post-entrenamiento: 250 g de paneer bajo en grasas

Me entrego a (lo que comes en tus días de trampa): como lo que me apetece y luego manejo el resto de la ingesta de calorías.

Recetas bajas en calorías lo juro por: Besan Chilla, chilla de avena, dhokla e Idli Sambar

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