Home Salud Elija vitamina C sin soda para evitar problemas de ácido estomacal

Elija vitamina C sin soda para evitar problemas de ácido estomacal

by notiulti

Merdeka.com – El consumo de vitamina C todos los días es importante. Por lo tanto, muchas personas toman suplementos de vitamina C para alcanzar la dosis diaria requerida.

Desafortunadamente, al consumir vitamina C, muchas personas con problemas de ácidos estomacales tienen dificultades. Este no se puede separar del contenido de ácido ascórbico puro y, por lo general, tiende a reaccionar para aumentar la producción de ácido estomacal. Afortunadamente, existen algunas vitaminas C que no desencadenan este problema.

Además de este aglutinante de ácido ascórbico, la nutricionista Dra.Rita Ramayulis, DCN, M. Kes., Administradora de la Asociación de Nutricionistas de Indonesia DPP (Persagi) y presidenta de la Asociación de Nutricionistas Deportivos de Indonesia (ISNA), la Dra.Rita Ramayulis de hecho recomienda que también tenga en cuenta el contenido de refrescos en algunos suplementos de vitamina C envasados. El uso de refrescos en refrescos de vitamina C se produce por varias razones, por ejemplo, para que haya una sensación de sabor, y para preservar el contenido de vitamina C para que sea más estable.

“A diferencia del agua con gas, agregar agua con gas significa agregarle conservantes. Las sustancias que generalmente se agregan son bicarbonato de sodio, citrato de sodio o fosfato de disodio ”, explicó la Dra. Rita.

“Si eso es lo que se agrega, de hecho puede preservar el contenido de vitamina C, pero si es consumido en ciertas cantidades por ciertas personas, varias revistas médicas dicen que puede afectar la salud digestiva. Por lo general, hay varios síntomas, que van desde estreñimiento, malestar estomacal, incluso diarrea Desde la perspectiva del equilibrio nutricional, esto es claramente perturbador, si el aglutinante es fosfato disódico, entonces el exceso de fosfato expulsará el calcio, en un momento determinado esto afectará la densidad ósea, por lo que debe tener cuidado al consumirlo “, continuó el Dr. .Rita.

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Todo el mundo puede experimentar el riesgo de problemas estomacales.

Estos minerales unidos, como bicarbonato de sodio, fosfato de disodio, citrato de sodio e incluso conservantes adicionales, como benzoato de sodio y sorbato de potasio, en ciertas cantidades hacen que el pH del estómago sea más ácido, lo que significa que hace que la vitamina C sea más sensible para las personas. que tienen trastornos. ácido estomacal.

“De hecho, este riesgo no es solo para aquellos con estómagos sensibles, sino para todos. De hecho, aquellos con estómagos sensibles se activarán más rápidamente y sentirán quejas”, explicó la Dra. Rita.

“En esencia, el consumo de sustancias como sodas y conservantes durante un tiempo determinado afectará la salud digestiva con manifestaciones clínicas como se mencionó anteriormente. No es de extrañar que algunas personas experimenten quejas como intoxicación, después de consumirlas sienten náuseas, mareos, algunas pueden vomitar ., disminución del apetito, hasta irritación del esófago. Así que no solo en el estómago “, continuó.

A continuación, la Dra. Rita Ramayulis también agregó que cuanto menos mezcla de conservantes u otras sustancias aglutinantes, mejor.

“En realidad, no necesitamos otras sustancias además de las que estamos buscando, especialmente si hay efectos negativos por exceso de conservantes o soda adicional. Entonces preste atención a la dosis y la tecnología farmacéutica utilizada. ¿Se ha procesado la acidez para que sea menor? Todo debe ser estudiado para que podamos tomar las decisiones correctas ”, dijo la Dra. Rita. [RWP]

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