Home Salud El ejercicio y el consumo de alimentos saludables, claves para una vida cómoda para las personas con diabetes – Todas las páginas

El ejercicio y el consumo de alimentos saludables, claves para una vida cómoda para las personas con diabetes – Todas las páginas

by notiulti

La diabetes es causada por una dieta poco saludable y un estilo de vida pasivo.

GridHEALTH.idDiabetes es una enfermedad crónica de por vida que afecta la función del cuerpo de convertir los alimentos en energía.

Los alimentos que se consumen a diario, cuando ingresan al cuerpo, se descomponen y se convierten en azúcar (glucosa) y se liberan en la sangre.

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Si los niveles de azúcar en sangre son altos, esto es una señal de que el páncreas libera insulina. Es una hormona que es la clave para que el azúcar en sangre ingrese a las células del cuerpo para ser utilizada como energía.

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En las personas con diabetes, el cuerpo no puede producir suficiente insulina o no puede utilizarla correctamente. Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, Miércoles (24/11/2021).

Si se permite que se prolongue, la diabetes causará otras enfermedades, como enfermedades cardíacas, problemas de visión y enfermedades renales.

¿Qué causa que una persona desarrolle diabetes? En las personas con diabetes tipo 2, esta afección es causada por la resistencia a la insulina (la incapacidad de las células del cuerpo para utilizar correctamente el azúcar en sangre).

También hay varios otros factores que ponen a una persona en riesgo de diabetes, incluida una dieta poco saludable y un estilo de vida pasivo.

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Alimentos que se consumen a diario, sin darse cuenta, pueden ser causa de diabetes. Por ejemplo, comida rápida que utiliza carne procesada o alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar.

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de acuerdo a Harvard Schoold of Public HealthSegún sus datos de análisis, se encontró que el consumo de carne procesada todos los días, incluso en pequeñas cantidades, puede aumentar el riesgo de diabetes hasta en un 51%.

Los alimentos dulces y la comida rápida también corren el riesgo de hacer que una persona se vuelva obesa, así como la acumulación de grasa en el abdomen y la cintura, que aún está asociada con el riesgo de diabetes.

La Organización Mundial de la Salud o la OMS también menciona que la falta de actividad física puede provocar diabetes. En Europa, alrededor del 7% de los casos de diabetes son causados ​​por personas perezosas.

Hasta ahora, no existe ningún medicamento que pueda curar la diabetes. Pero perder peso, comer alimentos saludables de manera constante y no ser pasivo puede ser de gran ayuda.

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Una forma que se puede hacer para comer alimentos saludables es prestar siempre atención a las etiquetas de los alimentos. Preste atención a la cantidad de calorías, carbohidratos, grasas, fibras y vitaminas que contiene.

En general, vivir con diabetes requiere que las personas consuman alimentos ricos en vitaminas, minerales (como calcio y hierro) y fibra. Evite los alimentos con alto contenido de azúcar, grasas saturadas, grasas trans y sodio.

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gente diabetes También debe ser activo en actividades físicas, porque hace que el cuerpo sea más sensible a la insulina, de modo que diabetes puede ser controlado.

Haga al menos 150 minutos de actividad física por semana o 20-25 minutos por día. Actividades físicas que se pueden realizar, como caminar a paso ligero, limpiar la casa, bailar, nadar y montar en bicicleta.

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