Home Salud El alimento número uno que lo pone en riesgo de enfermedades cardíacas, dice la ciencia

El alimento número uno que lo pone en riesgo de enfermedades cardíacas, dice la ciencia

by notiulti

Dejemos las cosas claras aquí: ninguna comida te dará enfermedad del corazón.

Actualmente, la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en los Estados Unidos. De acuerdo con la Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CENTROS PARA EL CONTROL Y LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES), Hay varios factores que pueden contribuir al riesgo de enfermedad cardíaca. Esto incluye antecedentes familiares y otras afecciones subyacentes, como niveles altos de colesterol en sangre, presión arterial alta (hipertensión), diabetes y obesidad.

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Sin embargo, Hay algunos tipos de alimentos que se sabe que son perjudiciales para el corazón. Estos incluyen los que están cargados en grasas saturadas y trans. Teniendo esto en cuenta, uno de los principales alimentos que podría aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca es un pizza para amantes de la carne.

La Asociación Americana del Corazón (AHA) dice que comer regularmente alimentos con alto contenido de grasas saturadas puede elevar los niveles de colesterol en sangre. Carnes procesadas, como la salchicha, el pepperoni, el jamón, el salami y el prosciutto pueden elevar el tipo dañino de colesterol, conocido como lipoproteínas de baja densidad (LDL). Tener niveles altos de colesterol LDL puede aumentar su riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca e incluso un accidente cerebrovascular. según el CDC.

La carne procesada también está cargada de sodio, lo que también puede generar estrés en el corazón. El consumo constante de alimentos con alto contenido de sodio puede elevar sus niveles de presión arterial, que en última instancia puede tener un efecto perjudicial sobre la salud de su corazón. El estadounidense promedio consume aproximadamente 3.400 miligramos de sodio al día, muy por encima de los 2.300 miligramos sugeridos.

Dejando a un lado la pizza de los amantes de la carne, hay muchos otros alimentos que tienen la culpa de tener un alto contenido de sodio. Casi el 70% de la ingesta dietética de sodio de las personas proviene de comer alimentos envasados ​​y preparados. los La FDA intervino recientemente, pidiendo a los restaurantes y fabricantes de alimentos que reduzcan el contenido de sodio en los elementos de su menú y productos alimenticios. El objetivo es ayudar a los estadounidenses a reducir su ingesta general de sodio en un 12% durante los próximos dos años y medio.

Mientras tanto, evite comer la pizza de un amante de la carne, así como estas pedidos de pizza poco saludables—Cada vez que pidas comida para llevar. Recuerde que la moderación es clave para la longevidad.

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