Home Salud Deliciosos y saludables, estos son 5 alimentos para quienes padecen gota

Deliciosos y saludables, estos son 5 alimentos para quienes padecen gota

by notiulti

KONTAN.CO.ID – YAKARTA. Comer alimentos para quienes padecen gota es algo muy importante. De esa manera, la cantidad de ácido úrico se vuelve más controlada para que se pueda reducir el riesgo de enfermedades, como la artritis.

Si tiene una gran cantidad de ácido úrico en el cuerpo, trate de limitar el consumo de alimentos y bebidas que contengan muchas purinas. De esa manera, puede evitar la inflamación de partes del cuerpo debido a cantidades incontroladas de ácido úrico.

Al lanzar Health Central (healthcentral.com), intente consumir productos lácteos, como queso o yogur. Sin embargo, asegúrese de elegir productos bajos en grasa, sí. Si no le gustan los productos lácteos, hay muchos otros tipos de alimentos entre los que puede elegir.

Aceite de oliva y aceite de pescado

Health Central dice que consumir aceite de oliva puede reducir el riesgo de inflamación en el cuerpo. Además del aceite de oliva, también puede consumir aceite de pescado con regularidad para reducir la cantidad de ácido úrico y el dolor en el cuerpo.

El aceite de pescado contiene omega-3 que actúa como antiinflamatorio. Si está interesado en tomar aceite de pescado en forma de suplemento, no olvide consultar primero con su médico. De esa manera, puede obtener una dosis de suplemento que se adapte a su condición.

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Lima

El ácido cítrico contenido en las limas reduce eficazmente la cantidad de ácido úrico en el cuerpo. Solo necesita beber un vaso de agua que se haya mezclado con el jugo de lima. Trate de hacer este hábito todas las mañanas.

Fruta de la cereza

A continuación, los alimentos para quienes padecen gota que puede probar son frutas. Al igual que las verduras, la mayoría de las frutas tienen bajas cantidades de purinas. Sin embargo, un tipo de fruta que es realmente eficaz para reducir la cantidad de ácido úrico en el cuerpo son las cerezas.

Puede procesar cerezas en una variedad de platos. Puede consumirlo con yogur, procesarlo primero en batidos o consumirlo en forma de jugo. Sin embargo, asegúrate de no añadir edulcorantes artificiales para que los beneficios sean absorbidos por el organismo al máximo.

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Té verde

El té verde está incluido en la lista de bebidas y alimentos para personas con gota.

Para que la cantidad de ácido úrico disminuya, intenta acostumbrarte a consumir té verde. Los antioxidantes del té verde pueden controlar las enzimas que afectan la formación de ácido úrico. De esa manera, puede evitar la artritis y otros efectos de alto contenido de ácido úrico.

Vegetal

Las verduras son uno de los alimentos para quienes padecen gota que puede probar. La mayoría de las verduras tienen un bajo contenido de purinas. Entonces, puedes incluir este tipo de alimentos en un menú saludable que consumes todos los días.

Sin embargo, hay algunos tipos de verduras que debes evitar porque tienen un contenido de purinas bastante alto. Por ejemplo, coliflor, champiñones y espinacas. Si realmente desea comerlos, trate de no comer este tipo de verduras más de una taza por día.

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Montaje: Belladina Biananda

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