Home Salud Colesterol alto: las peras pueden ayudar a reducir sus niveles

Colesterol alto: las peras pueden ayudar a reducir sus niveles

by notiulti

Puede ser tan fácil como comenzar con una sola pera al día, que presenta un impulso de fibra y nutrientes a su dieta.

Y aumentar la ingesta de fibra “generalmente ayuda a reducir el colesterol”, explica Hobson.

La mejor comida para reducir el colesterol

El nutricionista sugiere combinar peras con avena para obtener resultados óptimos. Dijo: “La avena también tiene el poder de reducir el colesterol, contiene betaglucanos que hacen lo mismo que la pectina en las peras.

“Ayudan a unirse al colesterol y eliminarlo del cuerpo”.

Otra adición beneficiosa podría ser la leche enriquecida con esteroles vegetales, un grupo de sustancias que se encuentran naturalmente en las plantas.

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