Home Salud Aparte de la ansiedad y el nerviosismo, aquí hay otro gran enemigo del sueño reparador que no hubiéramos esperado

Aparte de la ansiedad y el nerviosismo, aquí hay otro gran enemigo del sueño reparador que no hubiéramos esperado

by notiulti

Por supuesto, dormir es uno de los grandes placeres de la vida. De hecho, tomarse el tiempo para descansar y recargar las pilas es fundamental para cada uno de nosotros. Pero hay un aspecto que no se puede descartar. De hecho, no todo el mundo se duerme tan fácilmente. Para algunos, abandonarse en los brazos de Morfeo no es tan sencillo. Pero no solo. Incluso cuando logra conciliar el sueño, a menudo sucede que se despierta en medio de la noche. O al menos dormir en un estado de nerviosismo que no nos haga sentir frescos y descansados ​​al despertar, como debe ser. Y no son pocos los que experimentan este sentimiento con fuerte estrés. Pero quizás haya algunos hábitos que podríamos evitar y algunas acciones que podríamos empezar a tomar, para que esta situación cambie de una vez por todas de manera definitiva.

Aparte de la ansiedad y el nerviosismo, aquí hay otro gran enemigo del sueño reparador que no hubiéramos esperado

Hay tantos factores que pueden contribuir a arruinar nuestro sueño. Para intentar solucionar la situación, podríamos intentar poner en práctica algunos consejos que sin duda pueden resultar útiles. Por ejemplo, en nuestro artículo anterior, explicamos cómo un diente de cebolla podría ayudarnos a conciliar el sueño con mayor facilidad, gracias a su propiedad sedante. Pero claro, antes de tomar cualquier decisión, consultamos a nuestro médico de confianza. Seguramente podrá decirnos si lo que estamos haciendo es realmente adecuado para nosotros. Además de probar algunas soluciones como la que acabamos de mencionar, también debemos evitar algunas situaciones que puedan comprometer nuestro descanso.


Entre los enemigos del sueño y el descanso encontramos la obesidad según la Fundación Veronesi

Aparentemente, la obesidad no te ayuda a descansar. De hecho, además de la ansiedad y el nerviosismo, aquí hay otro gran enemigo del sueño reparador que no hubiéramos esperado. En este caso, la la lo explica muy claramente. Fundación Veronesi. Como podemos ver, cada uno de nosotros tiene un reloj biológico. Y es este último el que guía nuestro sueño. Además, todo lo gestiona la proteína PER, que envía el ritmo exacto a nuestro organismo. Esta proteína, aparentemente esencial para un descanso adecuado, disminuye debido a varios factores. Entre estos, por ejemplo, encontramos la edad. Pero no solo. La Universidad de Florida, de hecho, tras un estudio muy detenido, revela que la obesidad es uno de los factores determinantes que ralentizan la producción de la proteína PER.

Debido a esto, de hecho, el citoplasma podría encontrarse lleno de material adicional que interferiría con el trabajo del PER. Por tanto, teniendo esta información, hablemos con nuestro médico de confianza para entender si caemos en este grupo de personas y buscar una solución adecuada y segura.

(La información contenida en este artículo es meramente informativa y no sustituye en modo alguno el consejo médico y / o la opinión de un especialista. Además, no constituye un elemento para formular un diagnóstico o prescribir un tratamiento. razón por la cual se recomienda, en cualquier caso, buscar siempre la opinión de un médico o especialista y leer las advertencias dadas. OMS”)

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